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游泳十六忌，你犯了吗-游泳爱好者
100万+泳友在线
游泳人的精神家园
游泳是一项愉快欢乐的体育活动，但应该注意游泳前的一些注意事项，这样才能安全愉快的游泳哟超脑小子！
游泳注意事项
游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。

一、忌饭前饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
二、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳洪煦榆，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月经期游泳
月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处田文仲，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长陈明恩。
四、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳时，切忌贸然下水。何伊娜凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

五、忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎李圣根，亦称日光灼伤汽车钥匙芯片。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
六、忌不做准备活动即游泳
水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
七、忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食豆腐哥姜波，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

八、忌游时过久
皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期:停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期黄剑鱼，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5--2小时。
九、忌有癫痫史游泳
无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
十、忌高血压患者游泳
特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。

十一、忌心脏病者游泳
如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
十二、忌患中耳炎游泳
不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”重生工业帝国，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
十三、忌患急性眼结膜炎游泳
该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。

十四、忌某些皮肤病游泳
如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情喷嚏大魔怪。
十五、忌酒后游泳
酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖黄乃扬。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备中华民国颂，从而发生意外。
十六、忌忽视泳后卫生
泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15--20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。


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