素食养生｜餐桌上的野菜——野葱篇-佛法清音特工下堂妃素食养生--餐桌上的野菜--民以食为天，食以味为先。华夏先民们从野生的植物中间，发现并培

素食养生｜餐桌上的野菜——野葱篇-佛法清音特工下堂妃
素食养生--餐桌上的野菜--
民以食为天，食以味为先。华夏先民们从野生的植物中间，发现并培植了我们今天的瓜果谷蔬，作为我们日常生活的主食。除了他们，还有更多的植物散落在大自然中间，他们同样具有极高的营养，同样美味邵云琴，因为当初没有被华夏先民发现，而依然在“野”。
吃腻了大鱼大肉的人们，偶而吃一点当令的野菜，可以获得很好的保健作用沈杨美芝。一是野菜的营养价值高。野菜的营养含量通常比常规蔬菜高1至2倍。二是有保健作用。野菜中许多营养成分本身就是“良药”小泽又沐风。三是无污染无残毒。野菜生长在大自然，生命力强，抗病虫害能力强，没有化肥、农药、污染物等有害物质爱的痕迹剧情介绍，是纯天然绿色食品，是高质量的无公害蔬菜。四是风味独特。野菜的吃法多样，可凉拌、炒食、鲜食、烧汤、拌面蒸食，也可做馅，还可加工成袋装即食菜品，制成干菜或腌制，可长期保存。
【野葱】为葱科葱属的植物，为中国的特有植物。分布在中国大陆的青海、甘肃、陕西、云南、西藏、四川、湖北等地，多生长于海拔2,000米至4,500米的地区建邦16区，多生在山坡及草地上，目前已由人工引种栽培。
【功效】发汗，散寒，消肿，健胃。治伤风感冒，头痛发烧，腹部冷痛，消化不良；能接骨。
野葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食物纤维以及磷、铁、镁等矿物质等。
1.生葱像洋葱、大葱一样蒙托克怪兽，含烯丙基硫醚。而烯丙基硫醚会刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增进。同时与维生素B1含量较多的食物一起摄取时，维生素B1所含的淀粉及糖质会变为热量，而提高恢复疲劳的作用。
2.葱叶部分要比葱白部分含有更多的维生素A、C及钙。葱中含有相当量的维生素C，有舒张小血管，促进血液循环的作用，有助于防止血压升高所致的头晕，使大脑保持灵活和预防老年痴呆的作用。
3.经常吃葱的人，即便脂多体胖，但胆固醇并不增高，而且体质强壮。葱含有微量元素硒招聘狗，并可降低胃液内的亚硝酸盐含量出走太平洋，对预防胃癌及多种癌症有一定作用。
4.葱含有具有刺激性气味的挥发油和辣素，能祛除腥腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气胡汉三是谁，并有较强的杀菌作用，可以刺激消化液的分泌，增进食欲。挥发性辣素还通过汗腺、呼吸道、泌尿系统排出时能轻微刺激刺激相关腺体的分泌骆利群，而起到发汗、祛痰、利尿作用龚民。是治疗感冒的中药之一。
5.葱还有降血脂、降血压、降血糖的作用，如果与蘑菇同食可以起到促进血液循环的作用。
——野葱的几种常见吃法
野葱炒鸡蛋

【材料】野葱200克、鸡蛋1个、油适量、盐适量
【做法】
　 1.野葱洗净
2.切成葱末
3.鸡蛋打碎
4.油锅烧热栾加芹，把野葱倒进去，翻炒至均匀沾上油查尔斯曼森。
5.放适量盐，翻炒均匀
6.把鸡蛋倒进去
7.和野葱一起炒均匀
8.炒至蛋液凝固即可出锅
野葱黑木耳炒烤麸

　 【材料】烤麸230克、野葱90克、黑木耳3朵、油适量、盐适量、生抽适量、白糖适量、味精适量
【做法】
1.食材：烤麸、野葱（已洗净切段）、黑木耳（已泡发清洗）
2.将烤麸撕成块。
3.将撕好的烤麸和清洗好的黑木耳下入清水锅中焯开，捞出。
4.烧锅倒油烧热断刺剧情介绍，下入焯好的烤麸和黑木耳，加适量的生抽。
5.翻炒翻炒。
6.接着，李美熹合入切好的野葱翻炒一下。
7.然后，加适量的白糖。
8.加适量的盐。
9.加适量的味精。
10.调味炒匀，即可。
泡菜炒野葱

【材料】野葱200克、泡菜150克、油适量、盐适量、味精适量
【做法】
　 1.泡菜剁成末.
2.挤掉泡菜多余的水份,越干越好
3.野葱切成两厘米左右的段
4.锅内加油烧烫,加入泡菜煸炒.
5.泡菜炒香后倒入野葱炒熟加盐,味精调好味即可。
　
野葱香饼

【材料】小麦面粉180克、野葱50克、油适量、盐适量、鸡精适量、鸡蛋1个
【做法】
1.准备好主料（把采来的野葱除去黄叶洗净切成约0.5cm的葱碎）
2.麦粉里放入鸡蛋，盐，鸡精，适量水搅拌均匀
3.切成末的野葱放入
4.搅拌均匀古田顺子，成糊状
5.锅中放入食用油，油温高放入麦粉糊
6.一面煎至金黄，换另外一面，两面全部煎好即可　
佛法清音
文章：网络｜编辑：佛法清音 ｜ 图片来源：网络综合

全文详见：https://p66p.cn/14424.html

TOP