游泳爱好者必看 【游泳攻略】各种泳姿的出发转身技巧-丹东邦达体育亚当舒尔曼 游泳的转身技巧由于各种泳姿的特点和规则不同，因此转身动作的方??

游泳爱好者必看 【游泳攻略】各种泳姿的出发转身技巧-丹东邦达体育亚当舒尔曼


游泳的转身技巧
由于各种泳姿的特点和规则不同，因此转身动作的方法很多屌乐美。 按动作形象来划分，可归纳为二种：平式转身和前滚翻式转身鬼丈夫主题曲。 一、平式转身 包括、蛙泳、碟泳、仰泳、的平转身健男抢钱团。这类转身动作比较简单、易学，但转身速度慢。二、 前滚翻转身 比如自由泳，这种转身手不触池壁，因此转身速度最快，但动作较复杂、难学。

1、蛙泳转身技巧：
蛙泳转身时，两手应在水面、水上或水下同时触壁，触壁前两肩应与水面平行黑道狂少，触壁后，全手掌压池壁，随着惯性屈肘、屈膝团身山贼向前冲，同时身体沿纵轴向左侧转动爱情壁纸，并抬头吸气，左手离开池壁在水中随着身体向左侧转动并逐渐向左前伸。当身体转至侧对池壁时，头向前进方向甩、并低头入水叶翎涵，右臂推离池壁，从空中摆臂，同时提臀使两脚触臂，两手经颏下前伸，两腿弯曲准备蹬壁。
2、自由泳转身技巧：
当游近到头离池壁1.5米—2米时（以游速的快慢和身材的高矮而定），以强有力的最后一次划水动作，为转身做好准备，利用划臂所获得的速度，两臂停在体侧，低头、压肩、并腿向下打水，掌心转成朝下，随着头继续向下，两手向下方拨水，提臀收腹屈髓，由于头和背受到阻力不再向前，而身体重心高于头和肩没有受到这个阻力杨雪鸥，使下半身和腿继续向前运动，形成力偶，使身体向前滚翻风流神风流记，当臀部越过头部时，左手向头部方向拨水，使身体绕纵轴转动，同时腿屈膝加速翻转,使两脚甩向池壁,身体成侧卧姿势,完成了转身李烈火。在滚翻过程中潘艺心，应保持微呼气，以避免鼻腔呛水。
3、蝶泳转身技巧：
蝶泳转身的方法，大致与蛙泳转身的技术相同，只是蹬离池边后，陈雁升两腿可以在水下做一次或多次打水的动作，但距离不能超过十五米。当两臂在水下做完第一次划水后童予硕，必须从水面移臂进行第二次划水和配合游进。
4、仰泳转身技巧：
右手触壁后随惯性屈肘，双腿仍在做踢水的动作，由于前进方向的改变，这样就产生了围绕着身体前后轴转动的力量，使身体在水面转动。这时应屈膝团身武皇屠天，以缩短转动半径并且减少阻力；同时右手在旋转中做向右推离池壁的动作，以加强头、肩向左旋转的力量；左臂在体侧由水平姿势屈轴向前移动，并和右臂向前并拢伸出，完成转身。

全文详见：https://p66p.cn/14117.html

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