湿气重，毛病多！推荐7味祛湿中药（内含食谱）-药店头条 置顶公众号全方位帮助药店提升业绩服务全国100000家药房关注 最近很多顾客都是因为体倦乏?

湿气重，毛病多！推荐7味祛湿中药（内含食谱）-药店头条

置顶公众号
全方位帮助药店提升业绩
服务全国100000家药房
关注
最近很多顾客都是因为体倦乏困陈训秋简历，胃口差，腹胀星铠武装，脚气发作，还有就是妇女带下瘙痒而来门店咨询找药。这一切都是“湿”邪在作怪，天气候潮湿，阴冷，反复多变，此为外湿。现代人喜食冷饮，肥甘厚滋之味蒋雪儿资料，而生内湿。湿气遇寒则为寒湿，湿气遇热则为湿热，湿气遇风则为风湿。
提要
中医认为：湿气不除，后患无穷！
因此身体除湿很重要。
下面小编将介绍几种可以祛湿的重要方法，若合理搭配其他中药一起煲汤，相信能带来不错的祛湿效果。在此之前，让我们先一起认识湿气吧！
湿是什么？
形象的说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。
湿，有两种，一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。

外湿从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸，比如湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难祛除。
现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成内湿。
凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。而且有内湿的人，吃再多补品都如同隔靴搔痒。
因此，春季祛湿是调理慢性病、拥有健康身体的基础，如何有效祛湿呢?
湿气的三大典型症状
1、舌苔厚腻或者舌头边缘有锯齿
如果有厚腻的舌苔，那么可能就是湿气重。即便没有舌苔，观察下自己的舌体，如果舌体胖大，舌头边缘有锯齿，那么同样预示着湿气重。
2、大便溏稀不成型，或者隔三差五便秘
正常的大便是光滑的呈圆柱体，每次大便之后，不会粘在光滑的马桶壁上燕山大学，如果每次上完厕所，大便冲不干净，那么很可能是体内湿气在作怪。
3、疲倦无力，无精打采，特别困乏嗜睡
身体特别疲乏陈凯怡，懒得活动；活动时关节发紧不灵活；头昏沉，易困倦，记忆力减退……这些都是湿气的主要症状之一。
哪些中药有助于祛湿？
1、茯苓
茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、肾经孙叔敖纳言，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效，被誉为中药“八珍”之一潘塔尼。
茯苓特点是补而不峻，利而不猛。药性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。
2、五指毛桃
五指毛桃食药兼之，井琳在众多祛湿食材中它的补虚作用较强，又能补脾肺之气，中医认为它能健脾补气、养胃祛湿。体内湿气较重时，利用五指毛桃煲汤煮水饮用，有助祛湿养生。
3、苍术
苍术为菊科多年生草本植物茅苍术和北苍术的根茎。芳香能化湿，味苦也能化湿，故祛湿力较强，湿浊去而脾运健，故有健脾作用。
苍术适用于脾为湿困、运化失司引起的食欲不振、脘闷呕恶、腹痛泄泻、舌苔白腻等，常与厚朴、陈皮等同用。
4、白术
白术具有补脾益胃、燥湿和中、止汗、利尿、安胎的功能。《本草汇言》中记载，白术“乃扶植脾胃，散湿除痹，消食除痞之要药也”。
白术能改善脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、易泄泻等症状，黄疸、容易出汗、水肿之人以及小便不利者亦可使用。
5、赤小豆
赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。
6、薏米
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。在湿气较重的季节或地区，可用薏米煮汤喝上门债。因薏米性微寒、偏凉，所以平时怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。
7、芡实
芡实见于《神农本草经》，被视为延年益寿的上品，认为其具有“补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明”等作用古校夜游神，有健脾除湿、固肾益精的功效。
吃芡实要用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，方能起到充养身体的作用。芡实与鱼头同食，还有健脑效能，可以治疗神经衰弱。
推荐4个祛湿组方
中医认为，除了自身所在的生活环境之外，身体脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器。因为脾胃虚，湿气才能产生，所以杜绝湿气生成之源才是关键！
组方一：薏仁+莲子+山药+茯苓
这四位“神仙”，汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾、养颜、祛湿、降燥等诸多益处，几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧。
四神汤的传说
相传乾隆皇帝下江南时，随伺在旁的四位爱臣、由于日夜操劳，加上舟车奔波、水土不服，因此相继病倒，连御医也是束手无策，不久有一僧人帮他们开出了“莲子、薏仁、淮山、茯苓等量炖猪肚”的药方，四位大臣服下这药方之后毕鑫业，果然立即痊愈。

此后，每有官员南巡，皆以此方炖煮食物养身，久而久之，此方便以‘四臣汤’为名在民间广为流传。
当这药方经过流传之后，很多人不清楚‘四臣汤’的由来，并且 ‘臣’和‘神’的台语发音相同，因此以讹传讹而成为‘四神汤’。
功效：四神汤，以甘平为主，甘能治水，故能健脾和胃。
山药以补虚为长，茯苓以去湿为长；薏仁有化湿之功，又能清热，因为湿久会化热，变成湿热，薏仁最擅长清湿热；莲子养心安神为首功。
四神汤里不但有茯苓化湿，还有薏苡仁来清热奕歌王，薏仁还能把湿气转化成津液，又有山药莲子补虚，且能镇水要润身高，达到安神之功，使湿气不再为害，从而整体调理身体。
祛湿清热，健脾养胃，美白皮肤，补益心肺，调肝固肾。性平，适宜作为食疗，常常食用之。

食谱：
煲汤，可以单独煮，也可以加入其它任何你要煮的汤里面，一起煮，因为四神汤的味道是甘淡的，不会影响其它汤的味道。
煮粥，煮粥时，将四神汤的材料切成小真理罗恩丁，配合糯米或大米煮粥，长期坚持。
做糕点大汉骑军，将四神汤材料弄成沫状，少量的加入到面粉里，发酵成馒头包子,也可以混入馅料里或者做成糕点。(注意：四种食材的比例是1:1:1)
单独煮汤剂量为：如学业过重导致食欲不佳者，可增加山药的用量至40克。
睡眠不佳者，可增加茯苓的用量至40克。
小便量少或饮用冷水过多导致小腿容易水肿者，可增加薏仁用量至80克。
白带常呈水带状的少女，可添加芡实(加这一味)的用量至40克。
易心悸不安、忧烦或心浮气躁者，可加重莲子的用量到40克。其它20克左右。
组方二：白茅根+红枣
推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉
材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。
做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核万梓良近况。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后屌乐美，改文火煲2小时，调入适量食盐便可
功效：祛湿除困、清热解毒。
组方三：黄芪+党参
推荐食谱：参芪粥
材料：黄芪15克、党参15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、红枣2个、大米100克。
做法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。
组方四：茯苓+陈皮
推荐食谱：陈皮茯苓茶
材料：茯苓5g，陈皮2g。
做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。
功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾浮生后传，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
来源：药店人综合整理


1.头孢又出事了！药店人须谨记的药物致命混搭
2.不只是头孢，服这7类药物饮酒也致死
3.汗从哪里出，病从哪里来！这张出汗对照表价值百万！值得收藏！
4.2018年西鼎会上郭金榜老师的精彩演讲PPT赏析
5.大特惠啦：员工岗位专家成长A计划系列课
6.大特惠啦：管理人员（含店长）成长A计划系列课
7.大特惠啦：手绘POP书写技能特训初级班
长按二维码关注我们
看完记得点赞转发哦

全文详见：https://p66p.cn/13467.html

TOP