糖尿病患者融安消防学校，需牢记“ABC法则”-公共卫生与预防医学 了解糖尿病“ABC法则”乃姬，将有助于降低您患心脏病、中风或其他糖尿病问题的概

糖尿病患者融安消防学校，需牢记“ABC法则”-公共卫生与预防医学

了解糖尿病“ABC法则”乃姬，将有助于降低您患心脏病、中风或其他糖尿病问题的概率。
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ABC是什么？
A 是糖化血红蛋白（HbA1c）：它显示了你最近3个月的血糖水平。高血糖水平可能有害您的心脏和血管、肾脏、双腿和眼睛彭书涵。如果您不能每3-6个月测定1次糖化血红蛋白，您应测定血糖，血糖控制良好的目标是：空腹血糖达到≤7.0 mmol/L老章书签，非空腹血糖≤10.0 mmol/L。火影之镜花水月
B表示血压：大多数患糖尿病的人血压目标值低于130/80mmHg王婧乔。高血压会使您的心脏负担过重。它会导致心脏病发作、中风和肾脏问题任明廷。
C表示胆固醇：大多数人的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）目标是低于100mg/dl，高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）目标是高于40mg/dl。低密度脂蛋白胆固醇或“坏”胆固醇会积累并堵塞你的血管。这有可能导致心脏病发作或中风陶静案件。高密度脂蛋白胆固醇或“好”胆固醇有助于消除你的血管中的胆固醇霍云歌。
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患者需要做哪些事情呢？
询问你的医生和护士：
1.你的糖化血红蛋白、血压、胆固醇数字是多少？
2.你的糖化血红蛋白、血压、胆固醇数字应该是多少邹嘉俊？
3.你需要做些什么才能达到目标神田知子？
很多人都能够通过自我管理来避免糖尿病带来的长期健康问题。请与医生和护士合作以使自己的ABC达标！
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要做好以下几件事
第一，执行您的糖尿病饮食治疗计划
如果没有这样的计划，可与医生一起制定一份，例如以下内容：
?另外，聪明选择烹调加工方法：
给食物留点需要咀嚼的地方冯少先。避免餐后血糖上升过快梦见打井。改变进食顺序，先吃菜，后吃饭。改变烹调方法，少放油基尔达斯，多放醋
第二，通过多运动来保持健康的体重
每周的大多数日子董泰山，做30-60分钟的身体活动。其中散步是增加运动量的好方法。
第三，保持轻松愉快的心情
要学会应对压力，压力会使血压升高
第四蒋曦儿，戒烟
第五、检查血糖
可能需要每天测试1次或更多次；如果医生建议李承道，请检查血压；向医生报告结果的变化李宛书，讨论你的血糖目标，芈原以及如何使用测试结果来控制你的糖尿病。
来源：丁香医生，全民健康生活方式行动、丁香园

全文详见：https://p66p.cn/11659.html

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