爱吃油炸食品的这些后果牧童评画，每一种都让身体难以承受……-澄海南方医院中国人爱吃油炸食物，至少已有两千年的历史小鬼遇到兵。不论是肉类?

爱吃油炸食品的这些后果牧童评画，每一种都让身体难以承受……-澄海南方医院

中国人爱吃油炸食物，至少已有两千年的历史小鬼遇到兵。不论是肉类、蔬菜还是主食那琳，经过油的洗礼就变成了“横菜”，好吃到停不下来。
但一盘油炸食物的危害远超过你的想象力g7058，让你在不知不觉中为嘴伤身。

油炸食品六宗罪
油炸食品被世界卫生组织列为垃圾食品之首弑天剑仙，恶行远远不止“让你肥胖”这么简单恩平论坛网。
1、“坏”脂肪重灾区
反式脂肪常作为原料用来制作饼干、曲奇、面包、油炸食品等，不仅极易让人发胖，还会降低记忆力魂断疯人院，引发心脑血管疾病刘致妤，甚至降低人的生育能力。
2、袭击你的心脏
加拿大专家曾发表研究报告表示，全球大约35%的心脏病发作与油炸食品、盐渍零食和肉类有关。
油炸食品中含有大量的反式脂肪，会像垃圾一样阻塞你的血管，容易引起血栓。反式脂肪还会让血管弹性减少，变得非常“脆”郭朝丹，易导致心脑血管出现意外蔡嘎亮。

3、引起肠胃抗议
在所有的营养素中，油是最不容易消化的。炸鸡块、油条等食物难以消化，给肠胃增加了负担。
而且油炸食品比较坚硬，可能会伤害到柔软的肠胃，如果还加入了过多的盐，会直接刺激肠胃。
4、癌症的背后推手
世界癌症研究基金会明确建议，日常饮食中最好不吃腌制、辛辣、熏制、油炸食品。
油脂反复高温加热后，其中的不饱和脂肪酸会产生毒性较强的聚合物康茵茵，而且大部分油炸和烤制食品中含有高浓度的丙烯酰胺，是一种致癌物质。

5、偷走食物营养
高温油炸会使蛋白质变质，破坏无机盐和一些脂溶性的维生素（维生素A、胡萝卜素等），妨碍人体吸收澄海玩具批发。
6、让人越来越笨
不少油炸食品和膨化食品中含有硫酸铝钾或硫酸铝铵的膨松剂。
如果吃了太多含有这种膨松剂的食物，首先最容易损害脑组织，可能导致老年性痴呆症的发生。
高温会使食物的B族维生素受到损失，而它是预防老年痴呆的重要营养素之一。张浩锋

6个细节减少油炸食品伤害
油温低、时间短、油品好
油炸食物时，温度以五六成热为佳，一次别放太多原料，炸好后立即捞出金牌家丁，减少油炸时间。
原料外裹层淀粉
给原料挂上糊后蔡天真，糊粉受热会立即凝成一层保护层王思语，使原料不直接和高温的油接触。
这样就可以保持原料内的水分和鲜味穆雷桑，并减少营养成分流失，制作的菜肴能达到松、嫩、香、脆的目的。
食物切小块
小块食物容易熟，避免了反复长时间用油烹炸的弊端。

勤用吸油纸
食物炸完装盘前李泰勇，最好把炸好的食物放在厨房专用的吸油纸上1~2分钟，充分吸走多余的油。
吃油炸食物前吃蔬果
蔬菜和水果不仅含有丰富的维生素和矿物质，如果先吃一些后再吃油炸食品，会产生饱腹感，自然而然能少吃一些。
口服维生素补充剂
长期吃油炸食品会造成体内维生素C和B族维生素的缺乏，老人和孩子可以有意识地补充口服维生素。
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