爱爱宝一幼——冬季预防流感小常识-爱爱宝幼儿教育 爱爱宝一幼——冬季预防流感小常识早起锻炼身体俗话说：“正气存内卢云峰，邪不可干暮阳朝升

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爱爱宝一幼——冬季预防流感小常识

早起锻炼身体俗话说：“正气存内卢云峰，邪不可干暮阳朝升！”我们只有增强我们体内的正气，提高自身的免疫力，才不会惧怕病邪的到来。每天早晨蜈蚣咒，我们不要贪睡那么几分钟铁心郎君，要早早起来锻炼我们的身体，不需要你大汗淋漓，只需要你微微出汗就可以了，不需要你锻炼几个小时，只需要十几分钟就可以了。不要小看每天早上那十几分钟的锻炼孙其君，长此以往坚持下去乞丐煲饭，会让你每天都有充沛的精力去工作和学习。注意饮食要养成每天早上吃早餐的好习惯，不要为了多睡一会而把吃早饭的时间拿去睡觉，虽然说“睡觉可以养神”，但你也应该明白“久卧伤气”的道理，睡的时间过长，你不仅不会很舒服林德雄，而且会感觉很累。所以，傅小芸我们要把多余的睡觉时间仙锻，用来吃早餐biu雷哥，以为我们一天的工作血岸情仇 ，提供能量，提供热量。
注意卫生
俗话说：“病从口入”，在这个寒冷的冬季，我们一定要注意卫生，吃饭前要洗洗手、睡前要刷刷牙、平时吃饭尽量在家吃、在外面也要注意卫生。总之，一句话，不要让病毒钻了这个
空子，不要让病毒有机可乘。
注意保暖冬天，我们不要只为了风度，而忘记了温度。一定要注意保暖，防止受凉感冒库彼修。相信很多同志都知道张敬利，冬天一旦感冒了恢复起来那速度是很慢很慢，我的一个舍友，一个普通的发烧感冒，两个多星期才好，可能是他身体不好的原因吧！但不管怎么说，冬天一定要注意保暖，感冒了要及时治疗丸山桂里奈，不要拖拖，一不小心就会变成流感的易感人群。
要多呼吸呼吸新鲜空气平时，在温暖的屋子里，我们都舍不得离开这个温暖的屋子，更不用说开开窗户通通风了！但你得明白，你喜欢这样的环境，病毒同样也喜欢这样子的环境。所以，我们要为我们的身体健康着想，开开窗，流动一下室内的空气，我们要“宁可冷一时穆立楠，也不痛一世”。


每年的这个季节里流感病毒都在伺机而动，在美国有些流感毒株正严重影响着美国人的日常生活，虽然有些地区流感蔓延的情况没有如此严重我爱苏大，但保持警惕避免感染流感是人人都应该注意的事。
对于想要保持健康远离流感的人来说，一定都有考虑过这个问题——“流感患者的传染期有多长?”
据美国齐俊盛福克斯新闻网健康专栏顾问Manny Alvarez博士介绍，有些人在感染流感病毒但还未出现任何症状前就可能将病毒传染给他人。
在大部分情况下你在感染流感病毒后的24到72个小时内会具有传染性，在出现症状后5天的时间里也可能将流感传染给他人。
不过对于儿童和一些免疫系统缺乏抵抗力的人，他们在长达两周的时间里也会具有传染性。
流感最常见的传播途径是接触感染者的通过打喷嚏或咳嗽发出的呼吸道液体飞沫。
另外触摸受这些飞沫污染的表面之后如果将手放进鼻子或嘴巴里也可能让你感染流感千智风声。
流感症状包括：
·发烧
·畏寒
·流鼻涕
·头痛
·肌肉疼痛
·皮肤红热、流眼水
·虚弱疲劳
·咽喉疼痛
需要注意的是流感的症状和普通感冒可能很相似，有必要时最好找医生进行确切的诊断。
根据美国疾病预防与控制中心的数据，每年有超过两万名美国人死于流感氰水母，疫情严峻时可以考虑前往正规医院接种流感疫苗，怀有身孕或免疫系统抵抗力较弱的人需要特别注意

小妙招



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