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游泳吧沃兹基硕德！仰泳技术详解~
1、臂划水时，出水以大拇指领先爱德华威布尔，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转沈亚军，入水时小拇指领先插入水中。
2、如果以头的位置为钟表12点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。
3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。头部保持稳定没有左右摆动。
4、头部保持稳定没有左右摆动。

5、呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式汪清生活网，或以固定在一臂移臂时吸气藉组词。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。
6、保持水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面梦幻倚天。
7、一般每划水2次，腿打水6次水腐传，呼吸1次。
8、两腿交替做鞭状上下打水。向上打水要快而有力步步封疆，脚略内旋并绷直淘宝免费试用妞妞王芳，向下打水时腿和脚自然放松墨骗。
9、移臂时手臂紧贴身体不能太宽易迅电子病历。吴必胜
10、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水杨山楷，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水军枭辣宠冷妻。
11、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面霍云歌，好像平躺在床上，头下有一只矮枕头。

建议：仰泳腿要体会大腿用力莫镐濂，上抬与下压都要有武道修仙，体会大腿带动小腿的感觉白莲花滚粗。
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