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糖尿病食谱｜苦瓜拌芹菜-糖尿病家庭调养瑙坎


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苦瓜拌芹菜
材料：
苦瓜、芹菜各150克，香油、盐、芝麻酱各适量。
做法：
1、苦瓜洗净去瓤流光喜事，切片；芹菜洗净切小段李聪娜。
2、用开水将苦瓜和芹菜焯一会儿山本美香，再用凉开水过一遍，沥干水分，用香油、盐调味即可卢凯悦。

营养师点评：
苦瓜每百克热量为19千卡，富含有苦瓜甙、丙氨酸等生物活性成分，具有类似胰岛素的作用能够辅助降糖。
芹菜每百克热量为20千卡，赵雅倩含有较多的膳食纤维，能够抑制消化道对葡萄糖的快速吸收，辅助降糖辽工大团委。芹菜能防治便秘和预防结肠癌军宠三千，含有降压成分，有明显的降压作用艾薇微，有利于稳定情绪杀驼破瓮，消除烦躁马瑞拉。
在炒苦瓜时洛克王国钻头先生，可与猪肝、瘦肉、洋葱、青椒、茄子等食物搭配赵素影，不建议与排骨、豆腐、黄瓜等混炒，以免降低食物的营养价值，或者阻碍食物（如排骨）中钙的吸收！
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