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游泳口诀，让你轻易掌握蛙泳和自由泳。-洛阳游泳

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游泳的口诀
你有没有被古装剧里的那些武功所吸引过呢？有没有幻想过自己也像电视剧那样念一下口诀(比如九阴真经)也能练成厉害的武功呢？
其实游泳也可以利用口诀来辅助练习，就如一些传统的拳法（如咏春雪碧哥，太极等等）一样，游泳的泳式也有自己的口诀，背熟了，就可以轻易掌握各种泳姿的要领徐琼霜，这期小编就和大家分享一下蛙泳和自由泳的口诀于承恩。
蛙泳（蹬池边前行，先划手）
口诀：
这个非常简单易记：划手腿不动，收手再收腿，先伸手再蹬腿，手腿伸直漂一会。

蛙泳 - 两个关键点
（1）手和腿的配合非常重要：当手向后划水（加速用力后划）时，头在水上吸气（快速、有力的吸气），这时腿保持伸直的姿势。只有收手时才开始收腿，并稍向前挺胯别日克。伸手臂的同时头入水，用鼻进行呼气，并且在手臂伸至近二分之一处时腿蹬水魄狙。之后黄元申近况，让手腿伸直身体伸展滑行一段距离网上房交会，大约两秒钟左右，滑行速度降低时进行第二个周期的动作。
（2）蹬腿动作：如果蹬腿不到位就很难向前进，蹬腿时脚背一定要勾起来，勿把脚绷直了，不然蹬不到水。冯月平

自由泳（蹬池边前行斯马什帕克，先打腿，再滑臂）
口诀：
（1）身：身体平稳水中趴、双臂交叉轮流划、两腿鞭状上下打、慢呼快吸向前划。
（2）臂：移臂放松肩前插、小臂手掌对准水、沿着中线把速加、两臂轮流交替划。
（3）腿：大腿发力带小腿、两腿交替来打水。
（4）换气：头在水中慢吐气、转头张嘴快吸气。

自由泳 -四个关键点
（1）划臂秋梦痕，臂部动作是自由泳前进的主要动力，一个周期分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂五个不可分割的阶段。
（2）自由泳的呼吸、臂与腿的配合，初学者一般者采6：2：1的配比，即呼吸一次、臂划两次、腿打6次，此方法易保持平衡和掌握基。

（3）划臂分为直臂和曲臂两种，而且手臂摆动幅度不要超过头的中线，否则身体左右摆动非常容易失去平衡，越游越累；右臂出水并空中移臂的时候快速吸气，但不是抬头吸气，而是向右扭头吸气，左侧脸紧贴左手臂哦香雪，眼睛向右后看；最后，右臂用力后划水时，左手臂紧贴左脸蔡雨伦，右手臂紧贴右大腿青海一枭，跨幅不要太大，否则阻力大董默。
（4）以向右吸气为例：右手入水后，鼻开始慢慢呼气；右臂划水至肩下崇山峻岭造句，开始向右侧转头并增大呼气量；右臂出水时罗玧宣，张嘴快速吸气，至空中移臂结束开始转头入水还原，右臂入水，再进行第二个周期的动作。
了解到这些游泳的口诀就能更加轻易掌握到各种泳姿，祝大家游泳愉快。
（图文来自网络）
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