素食丨解读5种春菜的养生价值-悦家装饰解读春菜的养生价值春菜春三月，天地俱生，一把把鲜嫩的春菜从土里钻了出来。除了能满足味蕾，不同的春菜

素食丨解读5种春菜的养生价值-悦家装饰

解读春菜的养生价值
春
菜
春三月，天地俱生，一把把鲜嫩的春菜从土里钻了出来。除了能满足味蕾，不同的春菜还有不同的健康功效。
今天为您解读5种春菜的养生价值。
五种春菜的养生价值
01
一. 菠 菜
菠菜是叶黄素的最佳来源之一，这种营养素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。
菠菜还是维生素B2和β胡萝卜素的好来源，前者充足时，眼睛不容易布满血丝；后者可以在人体内转变成维生素A，有助预防干眼病。
此外，菠菜还富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，减少近视几率姜姒虐渣攻略。
菠菜可以焯水后凉拌灵武司兵器簿，也可与豆腐搭配做成汤盈滢。
02
二. 荠 菜
荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量高于同等重量的牛奶。
荠菜还有一定药用价值，传统医学认为它可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。
荠菜可以用来做馅双龙夺凤，也可焯水后凉拌、煲汤煮粥等。
03
三. 香 椿
这种香味独特的蔬菜不仅富含钾、钙、镁等矿物质螺旋卷钩生，B族维生素的含量在蔬菜中也名列前茅。
香椿还含有香椿素等挥发性芳香族化合物，可起到健脾开胃、增加食欲的功效。
香椿中硝酸盐和亚硝酸盐（储存过程中，由硝酸盐转化而来）的含量较高，因此无论凉拌、炒、腌制，烹调前最好先焯烫一下。
04
四. 莴 笋
莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。研究发现，莴笋中的某种物质可以抵抗因春季过敏而引发的鼻炎，缓解过敏带来的不适祖弼。
莴笋可以用来凉拌、炒，蕾妮斯梅还能腌制成酱菜、泡菜等沈柏淳。
05
五. 韭 菜
李时珍把韭菜描述为“肝之菜”用忐忑不安造句，就是因为肝主升发，而韭菜是温性食物，能起到助肝升发的作用。
而且，韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲王晴川，提高消化功能。
来自网络，如有侵权，请联系删除
— 深 度 服 务 —
如果您近期准备装修想要了解更多户型案例，欢迎预约千城破。我们将为每一位预约的业主提供【上门验房+上门量房+制作设计方案】的定制服务。定制，为您的品质生活而服务千千吻！
预约请留言：姓名+电话
欢迎关注悦家装饰
为您打造“极致· 个性· 品位”的高品质生活空间
看案例、找设计、免费量房、做预案
“隐蔽工程终身免费保修饰后三年免费保养服务”
微信扫一扫关注该公众号

全文详见：https://p66p.cn/19801.html

TOP