游泳的好处孙梅竞，这些数据你绝对想不到丁延平！-游泳Go 游泳素有“运动之王”的美称，这主要得益于游泳能避免常规运动可能会对人体关节造成的?

游泳的好处孙梅竞，这些数据你绝对想不到丁延平！-游泳Go

游泳素有“运动之王”的美称，这主要得益于游泳能避免常规运动可能会对人体关节造成的损伤，而且健康益处多多，老少皆宜。
很多运动员在伤后康复期都会通过游泳来帮助恢复，而且游泳不需要多专业的设施，一池碧水足矣。那游泳到底有哪些鲜为人知的健康益处呢？

持续游泳30分钟可以帮助你消耗200至300卡路里的热量。等于两碗白饭的热量哦！

游泳1英里可以帮助你消耗对应每磅体重3卡路里的热量。

水上运动半小时的活动量相当于非水上运动一小时的活动量。

游泳是一种绝佳的心肺运动嫣然人生，对于老年人、孕妇以及处于伤痛愈合期的人来说同样适合。

游泳令你几乎处于无负重状态，因而相较陆上运动而言可以减少90%的关节损伤丧尸侠。

每星期游泳30分钟可以有效提升体力。

游泳是一项全身运动刑侦大明，是强身健体的不二选择。马笑舒

游泳可以增强手臂、腿部及腹部肌肉。但这项运动并不会让你形成非常夸张的肌肉。

研究显示坚持半小时的规律游泳可以有效地降低早逝风险，让你万寿无疆~

作为一项全身运动，游泳还可以促进手臂以及腿部的血液流动流若寒情，有效促进血液循环。
(图文来自网络)
游泳Go往期精品文章阅读推荐
（关注游泳Go微信公众号回复数字即可查看文章）
回复1查看游泳为什么号称“运动之王”？
回复2查看游泳十六忌，如果你中枪章萌芊，就别下水了！
回复3查看自由泳换气练习，不要再说会游泳不会换气了白胜祖！
回复4查看【教学视频】蛙泳配合常见错误动作矮乐多！
回复5查看自由泳中张成楚，95%的游泳者都会犯这些错误
回复6查看学游泳的7大误区，别拿生命开玩笑猜明星名字缭绕擎苍！
回复7查看提高自由泳速度，手臂入水姿势很重要！
回复8查看漂亮的转身—前滚翻转身
回复9查看不会蝶泳? 世界冠军帮你攻克最难的泳姿！
回复10查看蹬壁或跳发出发之后如何出水不减慢速度？
回复11查看游泳时什么在前进——是身体还是手？
回复12查看练好游泳的内功——超直
回复13查看游泳换气的动作要领：初学者必看
回复14查看如何降低游泳中的“三阻力”对游泳速度的影响？
回复15查看踩水、反蛙泳、侧泳、潜泳，看过视频一切都明白了！
----------------------------------------------
游泳爱好者的大本营，游泳go go go
▼

全文详见：https://p66p.cn/16102.html

TOP